睡吧好朋友

CASE：Personal Side Project｜TIME：2019年

現代人面對生活及工作的快速節奏壓力遽升造成精神上的焦慮，到了睡眠時間疲憊卻輾轉無法入眠，這樣的失眠困擾已日益嚴重，甚至成為了新一代的文明病。根據台灣睡眠醫學會最新調查，全台失眠的盛行率約為11.3%，約有兩百五十萬⼈飽受慢性失眠之苦。而從最新的研究得知，還有一種新的失眠型態出現—「報復性熬夜」，因為白日被工作及生活及佔據了所有的焦點，到了晚上終於有了自己可以支配的時間，因此到了該上床睡覺的時間，卻源於自我防禦補償的心理作用而不願意上床，明明已經非常的疲倦，卻會從事其他的事情來轉移注意力延遲上床的時間。迎接第二天的就是更嚴重的疲倦困頓，以及更深的黑眼圈。此軟體是為了協助失眠對象進入睡眠的陪睡裝置，透過幫助入眠、心理陪伴及睡眠紀錄等切入點，讓因失眠所苦的人可以透過積極的態度和有效的方法改善失眠狀態。

針對減緩睡眠障礙的方式有以下三種方式： (1) 藥品：
分為醫師處方藥簽以及仿間販售的保健食品，譬如：安眠藥、褪黑激素(Melatonin)、抗組織胺等。(2) 舒眠環境：
透過營造適合睡眠的環境讓精神放鬆進入睡眠，譬如：香氛蠟燭、香薰機、安眠枕頭、耳罩、耳塞、止憨貼....等。(3) 心理協助：
透過建立有規律的睡眠習慣、睡眠意象控制法、正向睡眠控制法及睡眠時間控制法等。本次企劃擬透過心理協助及安排舒眠環境的切入點，結合硬體公仔與軟體APP，透過公仔功能設計，透過行動裝置APP進行睡眠管理與控制，提供「入睡困難型」及「報復型失眠」者打造一個適合自己的睡眠計畫。